体重60.65kg
体脂肪34.90%
58〜60を彷徨っていたのがすでに突破しつつあります。
もともと50kgだったのが、3年かけてここまで！
体験終えて、契約しての第1回目のジム。
まずは体重測定（これは毎回）、そして体の採寸と体型の撮影。
採寸は腕、お腹、お尻、太もも、ふくらはぎでした。
写真は、シャツをめくってお腹をばーんと出しての撮影。
恥ずかしすぎる。でもお腹を出しても恥ずかしくない体型になる！
ストレッチと筋トレで50分。
まあまあしんどいかな？って感じ。
初回だからか？
そして食事の説明。
たんぱくと食物繊維が重要。いかに血糖値を下げないかもポイントらしい。
あとプロテインやサプリもいいけど、できたら噛んで食事をして欲しいとのことでした。
体験した日からモチベあっぷしてるので、主食をオートミールにしてる店は褒められた。
これからしばらく週2回は筋トレで。
夏くらいにはちょっとした変化は出てそう。
